Penarikan minyak telah menjadi praktik gigi yang populer dalam beberapa tahun terakhir, berkat TikTok. Tapi apakah praktiknya memiliki perbedaan nyata dengan kulit putih mutiara?
Penarikan minyak membutuhkan satu sendok makan minyak nabati di dalam mulut selama 5 hingga 10 menit, atau hingga 20 menit. Ini didasarkan pada prinsip bahwa metode “menarik” bakteri keluar dari mulut, meningkatkan kesehatan gigi yang lebih baik. Oil pulling umumnya dilakukan sebelum sarapan.
Praktek ini kuno, sejak 4.000 tahun yang lalu di Ayurveda, menurut CNET. Berakar di India, praktik ini dianggap sebagai salah satu metode perawatan gigi untuk menghilangkan bakteri.
Ada penelitian terbatas yang mengeksplorasi manfaat oil pulling. Beberapa penelitian skala kecil menemukan bahwa menarik minyak dengan minyak wijen selama 15 hingga 20 menit sehari selama setidaknya 40 hari memang mengurangi plak, bakteri, dan radang gusi. Perlu dicatat studi menekankan konsistensi bersama dengan perawatan gigi normal, termasuk menyikat gigi dan flossing.
Adapun American Dental Association, tidak mengakui oil pulling sebagai praktik perawatan gigi. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh kurangnya penelitian substansial yang mendukungnya. Penelitian yang dilakukan di bidang ini biasanya berisi kelompok kontrol kecil, sekitar 20 hingga 60 orang, yang tidak membangkitkan kepercayaan pada hasilnya.
“Selalu ada mode baru yang muncul, seperti menyikat gigi dengan arang, yang terbukti berbahaya bagi enamel Anda,” kata Janelle Sparks, seorang ahli kesehatan gigi terdaftar yang berpraktik di Bay Area, California, kepada CNET. “Meskipun saya tidak cukup tahu tentang penarikan minyak kelapa secara khusus, saya tahu plak dan karang gigi adalah penyebab radang gusi. Biasanya, plak hanya bisa dihilangkan dengan menggunakan benang di antara gigi dan di bawah gusi.”
“Plak dan karang gigi sama-sama tidak dapat dihilangkan hanya dengan berkumur cairan apa pun, obat kumur, atau minyak. Jika Anda berkumur dengan minyak dan juga fokus pada menyikat dan membersihkan gigi, Anda akan melihat hasil yang lebih positif,” tambah dokter gigi tersebut.
Sederhananya, perlu ada lebih banyak penelitian yang dilakukan dalam hal ini agar praktiknya dapat diterima oleh para ahli.
Jika Anda tetap akan mencoba menarik minyak, inilah panduan tentang cara melakukannya dengan aman.
Saat mengoleskan minyak di mulut, pastikan untuk menggerakkannya sehingga mencapai setiap sudut dan celah. Juga, paksa minyak melalui gigi untuk mengeluarkan bakteri. Ingatlah untuk meludahkan minyak ke tempat sampah untuk menyelamatkan wastafel dari penyumbatan. Meskipun minyak goreng digunakan untuk latihan, jangan telan minyak yang ditumbuk, karena mungkin mengandung bakteri jahat. dan racun. Penarikan minyak tidak boleh dianggap sebagai pengganti menyikat gigi dan flossing. Sikat gigi dua kali sehari dan gunakan benang gigi satu kali. Kibaskan dengan dagu ke atas untuk hasil terbaik.