Minggu kerja empat hari telah mendapat kesempatan dengan studi terbaru yang menemukan banyak manfaat bagi pola kerja.
Uji coba 61 perusahaan di Inggris diselenggarakan oleh organisasi nirlaba 4 Day Week Global, dan hasil yang dipublikasikan Selasa mengatakan bahwa pengaturan tersebut menguntungkan pemberi kerja dan karyawan.
Dalam uji coba, 2.900 pekerja melaporkan tingkat stres, kecemasan, kelelahan, kelelahan, dan masalah tidur yang lebih rendah, serta peningkatan keseimbangan kehidupan kerja. Selain itu, pendapatan kurang lebih tetap sama untuk 47 perusahaan yang melaporkan data keuangan.
Hasilnya tidak mengejutkan, menurut Philip Gehrman, seorang psikolog di University of Pennsylvania.
“Sebanyak pekerjaan dapat bermanfaat dan memuaskan, itu juga membuat stres dan membutuhkan waktu yang kami ingin habiskan untuk melakukan hal-hal lain. Jadi tampaknya logis bagi saya bahwa jam kerja yang lebih sedikit akan dikaitkan dengan berbagai peningkatan,” Gehrman memberi tahu BusinessInsider.
Perlu dicatat persidangan memang memiliki keterbatasan. Pertama, tidak ada kelompok kontrol dalam uji coba. Artinya, tidak ada perusahaan atau perusahaan yang mengikuti lima hari kerja dalam seminggu dibandingkan dengan perusahaan empat hari kerja dalam seminggu.
Kedua, perusahaan peserta diberikan fleksibilitas dalam menentukan jadwal, dan tidak ada pola kerja yang sama. Misalnya, pemberi kerja dapat mengabaikan hari Jumat, mempersingkat jam kerja selama lima hari kerja dalam seminggu, atau menjadikan empat hari dalam seminggu bergantung pada pencapaian sasaran kinerja.
Minggu kerja yang lebih pendek dapat menyebabkan tenggat waktu yang lebih ketat, yang mungkin bukan hal yang buruk, menurut Alex Korb, seorang ahli saraf di University of California, Los Angeles.
“Ini membantu kami memfokuskan energi dan upaya kami,” katanya kepada Insider. “Jika saya mengatakan Anda memiliki beberapa proyek besar yang sangat sulit dilakukan, dan saya tidak memberi Anda tenggat waktu, maka itu mungkin akan memakan waktu sangat lama, dan Anda mungkin tidak membuat banyak kemajuan sama sekali.”
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa orang cenderung meningkatkan usaha mereka saat tenggat waktu semakin dekat, yang menguntungkan pemberi kerja.
Hari kerja juga bisa membuat stres dan menyebabkan produksi kortisol – hormon stres. Tetapi stres berkepanjangan dan produksi kortisol dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan fisik dan mental.
“Jika tiba-tiba Anda memiliki hari kerja ekstra, bukannya lima hari peningkatan kortisol, Anda hanya memiliki empat hari peningkatan kortisol,” kata Korb. “Itu pasti bisa menjelaskan mengapa orang mengalami kelelahan yang berkurang dan suasana hati yang membaik.”
Dalam uji coba di Inggris, terjadi penurunan stres, meskipun pada tingkat yang lebih kecil. Pada skala satu sampai lima, rata-rata tingkat stres menurun dari 3,07 sebelum uji coba menjadi 2,74 pasca uji coba.
“Salah satu hal pertama yang keluar jendela ketika orang stres adalah tidur mereka,” kata Gehrman, yang memimpin laboratorium neurobiologi dan psikopatologi tidur U Penn.
“Ketika orang tidak cukup tidur selama seminggu, dan mereka tidur di akhir pekan, tidur dua hari itu tidak cukup untuk menghilangkan efek dari kurang tidur selama lima hari,” jelasnya. “Tapi tiga malam pemulihan untuk empat malam kurang tidur jelas lebih baik.”
Dalam uji coba 4 hari kerja dalam seminggu, juga terlihat bahwa 46% karyawan merasa tidak terlalu lelah dari biasanya.