Seks merupakan bagian penting dari kehidupan seseorang. Ada banyak cara untuk membumbui kehidupan seks Anda yang didukung oleh ilmu pengetahuan. Seorang terapis seks merinci lima hal yang dapat membuat perbedaan di kamar tidur.
“Seks bisa jadi indah, tapi juga bisa rumit. Sains mungkin menjadi hal terjauh dari pikiran Anda saat Anda berhubungan intim dengan seseorang. Namun sebenarnya, ada banyak hal yang dapat kita pelajari dari sains terkait seks,” kata Chantal Gautier, Dosen dan Terapis Hubungan Seks, Universitas Westminster, sebagaimana dilaporkan IFLScience.
Berikut adalah lima hal yang dapat membuat segalanya lebih baik di antara seprai.
Gairah dan keinginan
Gairah sangat penting untuk aktivitas seksual dan dipengaruhi oleh berbagai rangsangan, termasuk sentuhan fisik, isyarat visual, dan faktor psikologis. Keinginan (atau libido) mengacu pada perasaan untuk terlibat dalam aktivitas seksual.
Penelitian menunjukkan gairah dan keinginan saling berhubungan, namun keduanya bekerja dengan cara yang berbeda. Misalnya, tanda-tanda gairah fisik seperti ereksi di pagi hari tidak selalu berarti merasa “bersemangat”. Dalam kasus seorang wanita, keinginan untuk berhubungan seks bisa muncul sebelum atau sesudah gairah.
Komunikasi
Komunikasi juga dapat meningkatkan pengalaman seksual. Penelitian menunjukkan bahwa pasangan yang berkomunikasi secara terbuka dan teratur tentang preferensi seksual mereka cenderung mengalami kepuasan seksual yang lebih besar.
“Untuk meningkatkan komunikasi, cobalah melakukan percakapan yang jujur dan terbuka dengan pasangan (atau pasangan) Anda tentang seksualitas Anda. Karena seks bisa menjadi banyak hal bagi banyak orang, jangan malu untuk mendiskusikan ketertarikan Anda dan kekhawatiran atau ketidaksukaan yang mungkin Anda miliki,” saran Gautier.
Variasi
Variasi adalah bumbu kehidupan seks juga. Menurut terapis seks, penelitian menekankan pentingnya stimulasi dan teknik untuk meningkatkan kehidupan seks seseorang. Ini termasuk posisi seksual yang berbeda, stimulasi manual, praktik masturbasi, dan stimulasi oral.
“Saat mengeksplorasi salah satu dari aktivitas ini, penting untuk mendapatkan persetujuan bersama dan menghormati batasan satu sama lain,” kata Gautier.
Perhatian
Mindfulness adalah keadaan kesadaran setiap saat dan telah terbukti berdampak positif pada pengalaman seksual.
“Dengan meningkatkan kesadaran dan perhatian pada sensasi dalam tubuh, mindfulness dapat meningkatkan gairah dan hasrat seksual,” kata ahli tersebut.
Selain itu, napas dalam-dalam yang lambat dan fokus pada sensasi pernapasan dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan hasrat seksual. Oleh karena itu, latihan mindfulness dan pernapasan dapat meredakan kecemasan seputar seks.
Harapan
Tumbuh dewasa, norma budaya dan kepercayaan agama dapat memengaruhi sikap terhadap perilaku dan kesenangan seksual.
“Terlepas dari ide kita tentang seks, penting juga untuk merasa nyaman dengan tubuh kita sendiri. Jika Anda dapat merangkul tubuh Anda dan menyukainya apa adanya, ini akan membantu saat Anda berhubungan seks. Cobalah untuk tidak berpikir berlebihan selama pengalaman seksual dan biarkan tubuh Anda melakukan apa yang alami,” jelas sang ahli.